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夏季适合吃什么水果才可以清凉过一夏

   吃需要一个神奇的小伙伴

如果在的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到蛋白质互补的作用,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物,就非肉类和鸡蛋莫属了。因此,肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐的蛋白质更好吸收。

大豆有植物肉的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸收。香港葵力果

就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中,维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富,北豆腐中的钙比同量的牛奶还多,但在吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。

1不用妆前乳

2豆腐加蛋黄、血豆腐,钙补得更多

蛋黄含有很丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏,如肝脏,血液中的维生素D含量也很高,所以将白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也非常理想。另外,鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。

2没有做好保湿工作

冬季的低温和夏季的高温都会导致脸部的底容易脱落,所以使用妆前乳就变得格外重要,它们可以起到润泽肌肤并为后续底妆打底的效果。使用过妆前乳后再上粉底,你会发现卡粉和结块现象都大大减少了。

1豆腐配点肉,蛋白质好吸收

不管你用不用底妆,只要没有做好保湿工作,到了下午之后,脸部都会出现可怕的缺水纹,当你微笑时,眼角、下眼睑、法令纹甚至连脸颊处都会出现这种可怕的纹路,不管你的实际年龄是多少,只要有了它们,你一定会瞬间老10岁的。