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常喝它可养肾养颜白发变黑发,黑豆花生红枣粥

 食材


  黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克。


黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克


  做法


  1、将黑豆清洗干净,泡在水里一天。


  2、接着将花生、红枣、大米用清水清洗干净备用。


  3、将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水,慢火炖开。


  4、然后放入红枣,小火煮七八分钟后即可。


  食疗功效


  黑豆富含营养丰富,具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。


  花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气的功效。


  红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、印度海娜花正品官网调经、防便秘、清肝明目等功能。


  红豆薏米枸杞粥


  食材


  红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克。


红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克


  做法


  1、将红豆、薏米清洗干净,泡在水里一天。


  2、将枸杞和黑米清洗干净。


  3、将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水,印度海娜花唯一官网慢火顿开。

4、然后放入枸杞,小火七八分钟即可。


  食疗功效


  红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、印度海娜花唯一官网强健筋骨等作用。


  薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。


  枸杞可补血、、明目、乌发、美容等功能。


  黑米具有滋阴、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效,可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。


  黑豆的功效与作用及食用方法


  黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、印度海娜花效果怎么样养血平肝、、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。