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可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感

葵力果猕猴桃是一种营养价值的生果,其可容固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有雄厚的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,个中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的种类高达300毫克以上,是柑橘的5--10倍,苹果等生果的15--30倍,因此在世界上被誉为“生果之王”。橙子含有少量维生素c和胡萝卜素,可以按捺致物质的构成,还能硬化和珍爱血管,增进血液轮回,下降胆固醇和血脂。研讨显示,天天喝3杯橙汁可以增添体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而下降患心脏的能够,橙汁内含有一种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素,可以增进hdl增添,并输送低密度脂蛋白(ldl)到体外。葵力果假如你不喜欢喝清淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方式。脆生生的梨清澈可口,含有满满的水和少量可溶炊事纤维,不但能预防中暑,还可以加强饱腹感,匡助减肥。柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不但营养雄厚,并且用价值很高,是人们喜食的宝贵生果之一。炎天吃柚子,其幽香、酸甜、凉润的口感可以帮你刹时提神,还有清冷降暑的妙用。炎天吃凉拌菜,能起到降温解热的功能。夏日哪些蔬菜合适建造凉拌菜,又能起到养生保健的功能呢?小编保举几款合适做凉拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的味道及脆嫩口感,因加热会损坏营养及口感,平日只需洗净即可直接调味拌匀食用,如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。明天保举凉拌莴笋。葵力果