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 1、锌元素——乌发功臣


  微量元素中的锌不仅是保持正常生理发育、印度海娜花效果怎么样增加肌体抵抗力和提高身体功能的重要元素,也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。


  锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量高的是海产品中的贝壳类,犹以生蚝、扇贝为多。


干果、豆类、水果、薯类


  鲜蚝打卤面(一人量)


  原料


  鸭血10克、牡蛎50克、五花肉10克、印度海娜花唯一官网水发木耳10克、鸡蛋1/2只、葱姜香菜适量。


  调料


  盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、高汤或水2杯、老抽2克、八角一个、麻油、水淀粉适量。


  做法


  1.鸭血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干净后撕成小片、五花肉切小粒、葱姜切成葱段姜片、鸡蛋打散、面条提前煮好、八角沏水备用。


  2.然后在锅中放一些高汤、八角水、印度海娜花效果怎么样五花肉粒、葱姜片等,煮开5分钟后把所有的料都捞出来。


高汤、八角水、五花肉粒、葱姜片


  3.锅中放鸭血、木耳,烧开后撇去浮沫,用老抽调色、放其它调料。


  4.用水淀粉勾芡,后放入牡蛎。


  5.后淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。印度海娜花唯一官网之后把打好的卤慢慢的浇到煮好的面条上就可以吃了。


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